La palabra diaria
September 30, 2009
Expreso salud y paz, aquí y ahora.
Este momento
Mi pasado y mi futuro pueden dar significado a mi experiencia en el mundo, mas es sólo en el momento presente cuando puedo cocrear mi vida con Dios.
Dejo atrás “las cosas que no puedo cambiar”, las acepto y aprendo de ellas. Ante mí hay posibilidades e ideas infinitas esperando ser captadas y usadas por mí por medio de la oración, la afirmación y la acción.
En este preciso momento, experimento la plenitud de Dios. Afirmo solamente lo mejor, consciente de que todo el bien que deseo está disponible para mí. Doy gracias a Dios por este momento y por la salud y la paz que disfruto aquí y ahora.
“Canten al viñedo delicioso. Yo, el Señor soy quien lo cuido y con frecuencia lo riego.”—Isaías 27:2-3
ACTIVIDADES CON LOS NIÑOS PARA PROMOVER LA DIETA SALUDABLE
September 30, 2009
Uno de los mejores recuerdos que tengo de mis abuelas es acerca de las comidas. “Nana” era famosa por sus taquitos. Todavía recuerdo la lata azul de manteca Crisco que ella utilizaba para hacer tortillas de harina, rellenas de huevo y chorizo. Buelita, la madre de mi padre, era conocida por tener la comida preparada para cualquier persona que llegara de visita. El domingo por la mañana después de misa siempre había barbacoa y pan dulce de la panadería de Mike en Weslaco, Texas, para que todos disfrutáramos. Mis abuelitas murieron a causa de complicaciones derivadas de la diabetes.
Cada día puedo leer o escuchar sobre el aumento de las enfermedades del corazón, la diabetes y la obesidad en nuestro país. Estas condiciones son, en muchos casos, relacionados con la alimentación y afectan tanto a adultos y niños. ¿Qué podemos hacer para revertir el aumento de las enfermedades del corazón y la diabetes que afecta a nuestra comunidad? Podemos empezar por enseñar a nuestros niños la importancia de una dieta saludable. Hay muchas actividades divertidas que podemos hacer con nuestros hijos para ayudarles a desarrollar hábitos alimenticios saludables.
Por ejemplo, usted puede llevar a su hijo a la biblioteca y permitir que eche un vistazo a los libros de cocina con recetas saludables. Permita que su niño planifique y preparare comidas sanas de los libros de cocina. Una guía práctica para garantizar que se equilibran las comidas es servir una comida en las siguientes proporciones: ¼ de proteína magra,¼ de almidón y ½ de frutas y verduras.
Rete a sus hijos a incluir una variedad colorida de frutas y verduras en sus comidas y meriendas. Enseñe a sus hijos acerca de los cinco grupos de colores de las frutas y hortalizas (azul / morado, verde, blanco, amarillo / naranja y rojo) y sobre los beneficios de comer una variedad de cada uno de los cinco grupos de colores todos los días. Por ejemplo, los frutos rojos y hortalizas (como moras, ciruelas y berenjenas) ayuda para la memoria. Frutas verdes y verduras (como brócoli, espinaca y kiwi) ayudan a tener huesos y dientes fuertes.
Jugar juegos que permiten a sus hijos colocar imágenes de frutas y hortalizas en el grupo de color correcto. Por ejemplo, las cerezas, remolachas y tomates pertenecen al grupo de color rojo.
Por ejemplo podemos permitir que nuestros hijos y nosotros mismos disfrutar de los taquitos, utilizando tortillas 100% de trigo integral, sustituir el chorizo por verduras frescas y / o sustituir los huevos por claras de huevo. También podemos seguir disfrutando de la barbacoa y el pan dulce, haciéndolo con moderación y añadiendo frutas y hortalizas frescas ayudando a equilibrar nuestra dieta.
Annabel Lugo Hoffman
Para más información sobre Come Into My World!, Co-escrito por Annabel Lugo Hoffman, www.LunitaCompany.com clic.
Madres trabajadoras = hijos menos sanos
September 30, 2009
Ésa es la conclusión de un estudio llevado a cabo por el Instituto de Salud infantil de la Universidad de Londres con más de 12.500 niños de cinco años de edad.
La investigación, publicada en Journal of Epidemiology and Child Health (Revista de Epidemiología y Salud Infantil) analizó los hábitos de salud y estilo de vida de los niños.
Los investigadores encontraron que los hijos de madres empleadas eran menos activos y mostraban más tendencia a comer alimentos poco sanos.
En el estudio se siguió un registro del número de horas que las madres trabajaban y de la dieta, niveles de ejercicio y actividades sedentarias de los hijos.
Cerca de 35% de las madres encuestadas no habían trabajado desde el nacimiento de sus hijos, pero las madres que estaban empleadas trabajaban en promedio unas 21 horas a la semana.
Los investigadores tomaron en cuenta los factores que podrían influir en los resultados, como el nivel de educación de las madres y sus circunstancias socioeconómicas.
“Descubrimos que los niños de madres empleadas mostraban menos tendencias a comer frutas entre comidas pero más probabilidades de consumir bebidas azucaradas” dijo a la BBC la profesora Catherine Law, quien dirigió el estudio.
El estudio descubrió que estos niños usaban sus computadoras o miraban televisión durante al menos dos horas al día, mientras que los niños cuyas madres se quedaban en casa pasaban menos de dos horas en estas actividades.
También mostraron más probabilidades de que sus madres los llevaran a la escuela en auto, mientras que los niños de madres en casa tendían a caminar o ir in bicicleta.
Tiempo limitado
La profesora Cahterine Law afirma que en éste no se analizó a los padres porque el nivel de empleo de los padres no ha cambiado mientras que el de las madres ha cambiado drásticamente.
“En muchas familias, la madre soltera o ambos padres suelen trabajar”.
“Las restricciones de tiempo podrían limitar la capacidad de los padres de ofrecer a sus niños alimentos sanos y oportunidades para llevar a cabo actividad física”.
La experta afirma que “nuestros resultados no implican que las madres no deban trabajar. Lo que hacen es poner de manifiesto la necesidad de establecer políticas y programas para ayudar a los padres”.
Los mismos niños que participaron en este estudio tomaron parte en una investigación previa del Instituto de Salud Infantil que descubrió que los que tenían madres empleadas eran más obesos o tenían más sobrepeso cuando tenían tres años.
En el nuevo estudio, muchos de los niños de cinco años participaban en conductas con más probabilidades de promover el aumento de peso corporal.
Por ejemplo, 37% de los niños comían principalmente papas fritas y dulces entre comidas, 41% consumían bebidas azucaradas y 61% usaban la computadora o la televisión durante al menos dos horas diarias.
Controversia
Tal como señala Glenys Jones, nutricionista del departamento de Investigación de Nutrición Humana del Consejo de Investigación Médica del Reino Unido afirma que el estudio es interesante debido a la limitada información que existe sobre el impacto del empleo materno en la salud infantil.
“Se necesitan más estudios que tomen en cuenta factores como el impacto del empleo en los comportamientos de salud y si la edad del niño altera de alguna forma ese impacto”, dice la nutricionista.
Otros expertos, sin embargo, afirman que las madres que trabajan ya tienen suficientes desafíos que enfrentar y este tipo de estudios sólo sirven para agregar más estrés a una situación para la cual no existen muchas otras alternativas.
“El estrés y la culpabilidad asociados con el hecho de ser una madre empleada es algo de lo que todas estamos muy conscientes” afirma Sally Russell, portavoz de Netmums.com.
“Este informe sólo añade más a esa culpabilidad. Actualmente con cada vez más madres que no tienen otra alternativa más que trabajar, es muy difícil saber cómo podemos lograr que las cosas mejoren”.
Alumnas de secundaria murieron por “flu”
September 30, 2009
FORT WORTH, Texas – Chloe Lidsay de 14 años de edad y otra chica de 16 años que no ha sido identificada, murieron a causa del virus AH1N1 en 24 horas, informaron autoridades de salud del condado Tarrant y del condado Dallas. Read more
REFORMA MIGRATORIA POTENCIALMENTE ATRASADA HASTA EL 2010
September 30, 2009
La Reforma Migratoria está retrasada aproximadamente un año, debido a una extensa agenda de la administración de Obama. La reforma de salud y economía, han tomado mayor importancia que la reforma migratoria, para la actual administración. Durante la campaña presidencial de Obama, prometió a los votantes que la reforma migratoria sería prioridad en su gobierno, sin embargo, el senador Roland Burris, quien trabaja en el comité de Homeland Security dijo, “Desafortunadamente la agenda esta muy llena y tenemos muchos asuntos sobre la mesa, así que probablemente pospondremos la reforma migratoria hasta finales de año o principios del próximo.” El senador Burris, también reconoció, que la inmigración necesita ser direccionada y que “Nosotros no debemos separar familias. Necesitamos trabajar en este asunto de la reforma y la apropiada inmigración, pero también debemos proteger nuestras fronteras” dijo.
US inmigracion
Líder latino pide al Congreso reformas parciales
September 28, 2009
El líder de una de las principales organizaciones de defensa de los latinos en Estados Unidos afirmó el viernes que si una reforma integral de las leyes migratorias no es posible el año próximo, el Congreso debería aprobar varias modificaciones de menor escala para avanzar hacia ese objetivo.
En entrevista con The Associated Press, Thomas Sáenz, presidente y abogado principal del Fondo Educativo y de Defensa Legal México-Estadounidense (MALDEF en inglés), dijo que espera que el trabajo de modificar las leyes de inmigración comience en el Congreso en el 2010.
Sin embargo, si los líderes demócratas demoran el proceso por las elecciones del año próximo o por un ambiente político hostil hacia los inmigrantes, Sáenz cree que el Congreso debería abordar el tema en forma gradual y en pasos pequeños.
Los legisladores podrían responder a la necesidad de trabajadores rurales extranjeros, darle estatus legal a los graduados de escuela secundaria que llegaron al país en forma ilegal cuando eran niños y brindarle igualdad a las parejas homosexuales de ciudadanos estadounidenses que quieren migrar a Estados Unidos.
“Ahora mismo, no estoy convencido de que la reforma migratoria integral no pueda avanzar en el 2010, así que debe avanzar. Debe incluir todos estos elementos y muchos más”, dijo Sáenz. “Si eso no es posible, entonces me interesa discutir la idea de ‘pagos en cuotas’ con el compromiso de cumplir con la obligación de la reforma migratoria integral sin posponerla en forma indefinida”.
Los defensores de la inmigración se han resistido en el pasado a las reformas parciales porque quieren mantener a los diversos grupos de interés unidos ante las medidas más polémicas, como la legalización de millones de indocumentados.
Sáenz reconoció que puede ser más difícil para el presidente Barack Obama lograr la reforma que para su antecesor George W. Bush, cuyo conservadurismo le daba más apoyo en este tema. Sin embargo, dijo que Obama enfrenta la presión de los latinos.
“En especial por los altos niveles de apoyo que recibió de los votantes latinos en estados clave, creo que una parte importante del mandato de los votantes al presidente Obama era la reforma migratoria integral”, dijo.
Mientras el Congreso evalúa el tema, Sáenz dijo que Obama podría actuar de inmediato: podría arreglar la agencia de Inmigración y Control de Aduanas y suspender los acuerdos de ésta con fuerzas de seguridad locales que, según dijo, han llevado a violaciones de los derechos civiles.
La reputación de la agencia, conocida como ICE en inglés, en la comunidad es “merecidamente pésima”, aseguró.
El líder de una de las principales organizaciones de defensa de los latinos en Estados Unidos afirmó el viernes que si una reforma integral de las leyes migratorias no es posible el año próximo, el Congreso debería aprobar varias modificaciones de menor escala para avanzar hacia ese objetivo.
En entrevista con The Associated Press, Thomas Sáenz, presidente y abogado principal del Fondo Educativo y de Defensa Legal México-Estadounidense (MALDEF en inglés), dijo que espera que el trabajo de modificar las leyes de inmigración comience en el Congreso en el 2010.
Sin embargo, si los líderes demócratas demoran el proceso por las elecciones del año próximo o por un ambiente político hostil hacia los inmigrantes, Sáenz cree que el Congreso debería abordar el tema en forma gradual y en pasos pequeños.
Los legisladores podrían responder a la necesidad de trabajadores rurales extranjeros, darle estatus legal a los graduados de escuela secundaria que llegaron al país en forma ilegal cuando eran niños y brindarle igualdad a las parejas homosexuales de ciudadanos estadounidenses que quieren migrar a Estados Unidos.
“Ahora mismo, no estoy convencido de que la reforma migratoria integral no pueda avanzar en el 2010, así que debe avanzar. Debe incluir todos estos elementos y muchos más”, dijo Sáenz. “Si eso no es posible, entonces me interesa discutir la idea de ‘pagos en cuotas’ con el compromiso de cumplir con la obligación de la reforma migratoria integral sin posponerla en forma indefinida”.
Los defensores de la inmigración se han resistido en el pasado a las reformas parciales porque quieren mantener a los diversos grupos de interés unidos ante las medidas más polémicas, como la legalización de millones de indocumentados.
Sáenz reconoció que puede ser más difícil para el presidente Barack Obama lograr la reforma que para su antecesor George W. Bush, cuyo conservadurismo le daba más apoyo en este tema. Sin embargo, dijo que Obama enfrenta la presión de los latinos.
“En especial por los altos niveles de apoyo que recibió de los votantes latinos en estados clave, creo que una parte importante del mandato de los votantes al presidente Obama era la reforma migratoria integral”, dijo.
Mientras el Congreso evalúa el tema, Sáenz dijo que Obama podría actuar de inmediato: podría arreglar la agencia de Inmigración y Control de Aduanas y suspender los acuerdos de ésta con fuerzas de seguridad locales que, según dijo, han llevado a violaciones de los derechos civiles.
La reputación de la agencia, conocida como ICE en inglés, en la comunidad es “merecidamente pésima”, aseguró.
elnuevoheraldo.com
Conviviendo con el Alzheimer
September 28, 2009
Esta enfermedad ataca de forma progresiva y es degenerativa, por lo que afecta a las capacidades intelectuales como la memoria y el lenguaje, por ejemplo.
A su vez provoca que el enfermo comience a depender, cada vez más, de quienes están a su alrededor para el desarrollo de sus actividades de la vida diaria.
En medio de todo ello, la situación puede producir una mezcla de sentimientos que van desde la incertidumbre hasta la negación, además de miedo.
En esta página BBC Mundo le ofrece los comentarios de algunos familiares y amigos de pacientes con Alzheimer a modo de ayuda y orientación sobre cómo vivir y enfrentar la enfermedad.
El padre de Jeannette Sánchez, de Venezuela, fue diagnosticado con Alzheimer. Sánchez señaló que es muy importante buscar información de expertos sobre la enfermedad así como también aquella relacionada con las responsabilidades del cuidador. Sánchez reconoció que cuando su padre fue diagnosticado la embargaron diversos sentimientos.
“Cuando a mi papi le diagnosticaron Alzheimer sentí profunda tristeza e impotencia. Acudí a una amiga psicóloga y me envió amplia información sobre la enfermedad y sobre la ayuda al cuidador. Esto fue importante para mí: conocer el proceso y lo que la familia debía o no hacer. La enfermedad se lo llevó muy rápido. Mi papi murió 18 meses después de ser diagnosticado. Si hubiéramos detectado cambios sutiles en su forma de ser no sé si lo hubieran ayudado. Creo que no. La enfermedad es irreversible”, comentó.
Por etapas
Por su parte, Federico Ortiz Moreno, de Monterrey, México, escribió a nuestra página para expresar la importancia de enfrentar la enfermedad por etapas.
“Creo que una da las cosas más difíciles de esta enfermedad es poder aceptarla. Definitivamente el no saber cómo actuar ante diversas situaciones que algunas veces pueden ser tolerables y otras, que resultan imposibles de aceptar, hacen que la persona que está al cuidado del enfermo, se desmorone”, indicó.
“La primera etapa es sumamente difícil, es aquella donde se presentan los ligeros olvidos, aquellas donde la persona parece estar bien, pero al mismo tiempo notamos algo raro en ellas”, añadió.
El lector identificado como WARH nos comentó desde Venezuela sobre el deterioro de salud que presenta su abuela tras ser diagnosticada con la enfermedad de Alzheimer.
“Mi abuela paterna padece esta enfermedad desde hace casi cinco años. Aparte del deterioro de sus funciones cerebrales, lo que más me ha llamado la atención es su deterioro físico. De una mujer “rellena”, pasó a ser una persona casi esquelética, aunque muy fuerte y capaz de caminar largas distancias. Ya no recuerda a mi padre o a mis tíos, mucho menos a sus nietos y a otros familiares. Habla poco y casi siempre está dopada por las medicinas. Duerme mucho. Es como si ya no estuviera.”
Los cuidadores
María Yumar, de Guanare, también en Venezuela, compartió con BBC Mundo el impacto que la enfermedad puede tener en los cuidadores del paciente con Alzheimer y alentó a otras personas a que den consejos para hacerle frente a esta situación.
“Mi papá tiene Alzheimer, tiene 81 años y la cuidadora principal es mi mamá, una mujer de 78 años sumamente cansada y agotada. Se nos ha hecho a los cuatro hijos, todos mayores de edad, sumamente difícil llevar la situación. A veces no sabemos a quien socorrer primero, a papá o mamá. Ellos no aceptan sugerencias y quieren hacer todo ellos personalmente, desconfían es difícil, pareciera que no se dejan ayudar, me gustaría ver y leer de casos para aprender”.
Entretanto, Anne Shaw de Montevideo, Uruguay, contó cómo fue el inicio en el caso de su madre. “Comenzó con conductas inadecuadas, en los lugares, en enojos, en olvidos, pagaba cuentas inexistentes… Luego aparecieron los delirios, quería “ir para casa”, y vivió siempre en el mismo lugar. Cada vez más desconectada de la realidad, confundía a mi hermano con su marido o novio, y le tenía miedo a las cuidadoras. Luego supimos que le pegaban y la ataban. Murió con nosotros cuidándola, reconfortante pero con sacrificios laborales, familiares y económicos. Ya no era ella”.
Finalmente, lectores como Juan París de Medellín, Colombia, expresaron que aunque no tienen parientes que padecen la enfermedad, la información sobre el Alzheimer los ayuda a ponerse alerta para detectar los primeros síntomas del Alzheimer.
bbc.co.uk
Se hunden los deltas del mundo
September 28, 2009
La construcción de represas y la desviación de ríos hace que se depositen mucho menos sedimento en los deltas.
A esto se suma el descenso de los terrenos generado por la extracción de gas y agua subterránea.
Entre los ríos más afectados se encuentran el Colorado en Estados Unidos, el Nilo en Egipto, el Ródano en Francia y el Pearl y el Yangtzé en China.
Cerca de 500 millones de personas viven en esas regiones, señala el estudio publicado en la revista Nature Geoscience.
Los expertos calculan que el 85% de los principales deltas han sufrido inundaciones severas en los últimos años y que las zonas proclives a las inundaciones aumentarán en un 50% en los próximos 40 años, a medida que el terreno se hunde y el cambio climático provoca el aumento del nivel de los mares.
“Lo que pensamos es que los deltas de las llanuras se están tornando más vulnerables a las inundaciones generadas por los ríos que los alimentan o por las tormentas en los océanos”, le explicó a la BBC Albert Kettner, de la Universidad de Colorado en Boulder, EE.UU.
“Este estudio muestra que hay una serie de factores humanos que hacen que los deltas se hundan mucho más rápido que lo que lo harían si la única causa fuese el aumento del nivel de los mares”.
La mayor cantidad de cuencas hidrográficas en peligro se encuentran en los países en desarrollo en Asia pero también hay varias en países desarrollados, como es el caso del río Po en Italia o el Ródano en Francia.
En el siglo XX, el delta del Po se hundió 3,7 metros. Esto se debe principalmente a la extracción de metano, dicen los investigadores.
Desastres
Parte de la información fue recabada durante varias misiones espaciales que tomaron imágenes satelitales. Al combinarla con datos históricos y mediciones del aumento del nivel del mar, el equipo de investigadores notó cuán rápido se hundía el terreno en algunos deltas y averiguó las posibles causas.
De todos los 33 principales deltas que estudiaron, 24 se están hundiendo.
Posiblemente, el más afectado sea el Chao Phraya, el río que atraviesa Bangkok. Debido a la construcción de represas, a la extracción de agua para irrigar cultivos y a la desviación del flujo principal del río a través de unos pocos canales, los sedimentos casi no llegan al río.
Normalmente, estos sedimentos aumentarían la altura del terreno, un proceso conocido como agradación.
Tomar agua de los acuíferos para beber, para la industria y la agricultura también hace que se compacte el suelo, haciendo que se hunda.
El hundimiento de los suelos y el aumento del nivel de los mares hace que estas regiones se vuelvan más vulnerables durante las tormentas.
“Cada año, cerca de 10 millones de personas son afectadas por las tormentas”, dice Irina Overeem, integrante del equipo de investigadores de Colorado.
“El huracán Katrina es quizás el mejor ejemplo en Estados Unidos, pero las inundaciones en el delta del Irrawaddy en Birmania y en el del Ganges-Brahmaputra en India y Bangladesh en el continente asiático, se han cobrado miles de vidas también”.
Según los investigadores, el delta del Mekong y el del río Pearl cerca de Hong Kong pueden ser escenario de desastres similares en el futuro.
bbc.co.uk
EEUU duda de supuestos fines pacíficos de plan nuclear iraní
September 28, 2009
La secretaria de Estado estadounidense, Hillary Clinton, expresó el domingo sus dudas de que Irán pueda convencer a su país y a otros poderes mundiales del supuesto propósito pacífico de su programa nuclear, con lo que pareció insinuar más sanciones económicas contra Teherán.
A su vez, el secretario de Defensa Robert Gates desestimó la efectividad de posibles ataques militares contra las recientemente descubiertas instalaciones de enriquecimiento de uranio. Gates y Clinton dijeron que la presión económica y diplomática es la mejor vía para cambiar la política iraní.
“La realidad es que no hay una opción militar que haga nada más que ganar tiempo”, dijo en una entrevista difundida el domingo en el programa “State of the Union” de la cadena CNN.
“Los iraníes están ahora en una mala situación debido a su mentira, con respecto a todas las grandes potencias. Obviamente existe la oportunidad de aplicar graves sanciones adicionales”, afirmó.
Gates hizo las declaraciones antes de una reunión programada para el jueves en Ginebra, en la que participarán diplomáticos de Irán, Estados Unidos, Gran Bretaña, Francia, Rusia, China y Alemania. El programa atómico de Teherán encabeza el temario.
Adicionalmente, Irán anunció el domingo que había realizado pruebas exitosas de lanzamiento de cohetes de corto alcance durante maniobras militares de la Guardia Revolucionaria.
Los iraníes han de “presentar pruebas convincentes sobre el propósito de su programa nuclear”, dijo a su vez Clinton al programa de la cadena CBS “Face the Nation”.
“No creemos que puedan presentar pruebas convincentes, que demuestren que se tratan de propósitos pacíficos, pero vamos a ponerlos a prueba”, afirmó.
Clinton dijo al gobierno iraní: “No lo afirmen, demuéstrenlo… No pueden decir nada porque han dicho eso durante años, pero pueden abrir su sistema entero al tipo de extensa investigación que exigen los hechos”.
La máxima diplomática de Estados Unidos dijo que si Washington no recibe las respuestas y los cambios de comportamiento que espera por parte de Irán, “entonces trabajaremos con nuestros socios para avanzar hacia sanciones”, añadió.
Gates destacó el importante papel de China en la imposición de sanciones adicionales contra Irán. Los cinco miembros permanentes del Consejo de Seguridad, que incluye a China, tendrían que acceder a la imposición de nuevas sanciones.
Estados Unidos, Gran Bretaña y Francias respaldan las nuevas sanciones económicas y Rusia ahora parece estar a favor, pero China depende en gran medida en las importaciones de petróleo de Irán y sigue renuente a dar su consentimiento.
“La participación de China es claramente importante”, destacó Gates.
elnuevoheraldo.com
Reglas importantes que deben memorizarse todos los días
September 28, 2009
1. Yo he nacido para triunfar. Me esforzare por ser feliz.
2. Me agrada ser rico. Quiero ser alegre, Positivo y humano.
3. No tengo miedo al reto. Yo vencere.
4. Hay mucho que hacer, quiero ser gentil, amable porque tengo pensamientos
positivos.
5. Quiero ser amado, quiero ser valiente y no cobarde.
6. Nadie se burlara de mi, tengo talento, he decidido salir de la mediocridad.
7. No tengo miedo. Soy astuto y audaz. No puedo jugar al tonto.
8. El Poder de Dios esta en mi.
9. Siempre buscare el exito. No me dare por vencido. No lo permitire.
He nacido para vencer.
EL FRACASO ES UNA EXPERIENCIA, UNA LECCION PARA APRENDER.
DAN O’NAYREM WELCH
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