Como el maratón kids nos motiva a ir una milla extra
October 24, 2009
El sábado, mi hija de 8 años de edad, y yo fuimos de los cientos de padres y niños del área de Dallas que asistimos al inicio de la celebración del Marathon kids, carrera libre, caminata, la nutrición y el programa para niños de jardinería de patios en siete ciudades ( Austin Metro, Baltimore, Chicago, Dallas Metro, Área Metropolitana de Houston, Los Ángeles, la Nación de Navajo y el Valle del Río Grande). Nosotros corrimos 1 ¼ vueltas alrededor de la pista de Dallas ISD Loos para marcar el inicio de la ceremonia de nuestro objetivo de caminar o correr 26.2 millas o más durante los próximos seis meses. También nos comprometimos a tratar de comer cinco porciones de frutas y verduras por lo menos 26,2 días de cada mes durante los próximos seis meses.
El evento fue patrocinado por Whole Foods Market, Children’s Medical Center, BlueCross Blue Shield of Texas, la Fundación Moody, Michael & Susan Dell Foundation, la Fundación Meadows y Run On! Los niños recibieron regalos simbólicos, mi favorito de los cuales era el mantel de colores donados por BlueCross BlueShield con información útil para ayudar a los niños a tomar buenas decisiones acerca de lo que come y cuánto come.
Los manteles individuales tenían en un lugar destacado las siguientes recomendaciones diarias de USDA, para niños de 6 a 11 años: 1 porción de proteína, 2-3 porciones de leche y productos lácteos, 5 porciones de verduras, 3 porciones de frutas y 6 porciones de granos. Me gustó especialmente las directrices especificas de el tamaño de la porción sobre los manteles individuales: cuatro dados apilados es el equivalente a una porción de queso, el tamaño de un puño es equivalente a una porción de copos de cereales, una baraja de cartas es equivalente a una porción de carne, aves o pescado, una taza de leche o ¾ de taza de 100% fruta o jugo de vegetales equivale a una porción, una taza de vegetales de hoja crudos o ½ taza de vegetales cocidos equivale a una porción, una manzana, naranja o pera (del tamaño de un pelota de tenis) equivale a una porción, el agua debe ser consumida sin límite, y que debemos comer un poco de grasas, dulces y refrescos.
Los oradores y los voluntarios en el evento hicieron un gran trabajo al motivar a los padres y los niños a tomar decisiones de estilo de vida saludable. Uno de los oradores, el Director de Educación Física del Distrito Escolar Independiente de Dallas, nos retó a mirar más allá de lo que se ofrece en las cafeterías de la escuela. ¿Sabía usted que la salsa de tomate se considera un vegetal en las cafeterías de la escuela bajo las directrices federales? Compartió sus estrategias creativas para ayudar a los estudiantes en su escuela, elegir la leche baja en grasa en vez de la de chocolate con azúcar y la leche de fresa en la que ofrece la cafetería de su escuela.
El consejo que recibimos fue más allá de la nutrición y el ejercicio. El orador con el que mejor me identifique fue el representante de BlueCross BlueShield que animó a los niños “a ir más allá en todo lo que haces.” Él, desafió a los niños a que escuchen a sus padres y profesores y hacer aún más de lo que se les pide hacer. ¡Qué gran mensaje para los niños y los adultos!
En nuestra casa, una de nuestras frases favoritas es “la actitud y esfuerzo”. Animamos a nuestros hijos a hacer siempre lo mejor y tener una actitud positiva. Apenas la semana pasada mi hija de 8 años de edad, trajo a casa la tarea opcional, que no tenía intención de completar porque “no tenemos que hacerlo”.
A veces, nuestros niños necesitan que se les recuerde de los muchos dones y talentos con los que han sido bendecidos y la importancia de tener una fuerte ética de trabajo a desarrollar sus dones y talentos. Imagínense lo que la próxima generación sería como si nuestros niños aprenden a trabajar duro para desarrollar sus talentos y sus puntos fuertes y luego utilizaran sus dones para ayudar a los demás.
Marathon Kids ha motivado a muchas familias, incluyendo la mía, a tomar buenas decisiones sobre nuestra salud, la nutrición y la vida. Le invitamos a usted ya su familia a unirse a nosotros para mantener un registro durante los próximos seis meses a partir de la distancia que camina o corre, las frutas y verduras que comemos, y el esfuerzo que hacemos para ir más allá.
Para más información sobre Marathon Kids, visite www.marathonkids.org. Para obtener más información sobre el tema “Come Into My World!” www.LunitaCompany.com
Annabel Lugo Hoffman
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